有一年，我做了一个实验：在一张表格上写下我那一年定下的五个目标，然后每天记录当天我为这五个目标做了啥。

这个表格，我坚持做了一年，发现了一些有意思的事情。比如，那一年我有一个目标是跑步，一年365天记录下来，我实际一天都未跑步。如果不是这个长达一年的记录，我不会意识到我这一年在跑步这个目标上一点行动都没有。按之前惯例，我就是在年度总结写上未完成跑步目标，可能还会下一个结论：跑步，我不行。

那次长达一年的记录让我认识到：在说不行或放弃时，先评估一下自己在目标或者某个事情上投入的时间有多少。相信大部分人如果做了这个评估，会大吃一惊：原来我并没有在这个事情上投入时间，或者投入的只是很少的时间。

这个认知，大大提升了我的行动力，让我一次次突破阈值。

比如，我最近在进行新一轮背单词，刚开始我每天只背10个单词，背完7000多个单词需要两年多的时间。我设计每天背10个单词有一个前提假设：一天背30个单词我做不到。实际上现在我每天都背30个单词，是刚开始的三倍。这个突破来自于当我说我不可能每天背30个单词时，我先评估了一下每天背10个单词我的时间投入：十来分钟。

于是我问我自己：每天早中晚各十分钟对我难不难？答案是不难。然后，我很果断地把每天10个单词提升到我觉得不可能完成的30个。

如果没有这个评估，我的结论就很轻率：我不可能每天背30个单词，我的极限就是10个。在评估之后，我不但做到了还突破了我自己的阈值。我现在非常享受每一次阈值突破的快感，因为每一次突破都是对我自己设限的真正突破，是真的自我突破，是真的不设限。

不设限，从放弃之前先评估开始。